Benarkah Minum Air Harus Delapan Gelas Sehari?

smart detox

Air begitu utama untuk keberlangsungan hidup. Itu penyebabnya, kita senantiasa dianjurkan untuk minum sekurang-kurangnya delapan gelas satu hari. Sempatkah Anda ajukan pertanyaan, apakah referensi itu telah pas sesuai sama keperluan badan? Satu studi baru dari beberapa peneliti di Monash University mengungkap tentang mekanisme fisiologis badan dalam mengatur konsumsi cairan supaya kita terlepas dari over hidrasi. Riset ini dapat tunjukkan kalau " delapan gelas air satu hari " yaitu mitos belaka.

Haus yaitu langkah badan memberitahukan kalau kita butuh minum. Riset baru tunjukkan kalau kesusahan menelan yaitu tanda badan yang mengisyaratkan kalau kita telah cukup terhidrasi. Ini yaitu mekanisme untuk melindungi kita dari overhidrasi.

Saat bicara mengenai hidrasi, dengarkanlah badan Anda. Untuk riset ini, tim peneliti menilainya keringanan individu dalam menelan air minum. Baik saat beberapa relawan selesai olahraga serta terasa kehausan atau saat mereka telah cukup minum. Peneliti temukan kalau saat relawan telah cukup minum, mereka terasa tiga kali lipat lebih susah menelan air di banding waktu haus.

" Disini, untuk pertama kalinya kami temukan kalau untuk aktivitas begitu simpel seperti menelan air putih, badan berikan sejenis perlawanan serta kami yakin itu lantaran orang itu telah cukup menelan air, " terang Michael Farrell, satu diantara peneliti yang ikut serta dalam studi.

Temuan ini sekalian menunjukkan suatu hal yang sudah lama disangka oleh beberapa pakar kalau kita cuma butuh minum saat kita haus.

“Mengenai mitos minum 6-8 gelas air satu hari, tak ada data atau pengetahuan yang mendukungnya, ” kata Dr. Adrienne Youdim, yang mengutamakan diri dalam therapy medis serta nutrisi. " Beberapa besar orang mempunyai mekanisme fisiologis untuk rasa haus serta kita bakal cukup terhidrasi dengan memakai mekanisme ini. "

Overhidrasi, menurut Health Line, jual smart detox bisa mengganggu keseimbangan air serta sodium didalam darah serta pada derajat yang kronis, hal semacam ini dapat mematikan.